Woman in a calm yoga pose, embodying harmony and balance.

Открийте лекотата на движението и вътрешния баланс

Спокоен комплекс за подобряване на подвижността и гъвкавостта на тялото. Намерете своята енергия и спокойствие чрез осъзнати и плавни движения.

Вижте нашите планове

За кого е подходяща тази практика?

Нашият комплекс е създаден за всеки, който иска да подобри своето самочувствие, да увеличи гъвкавостта си и да внесе повече спокойствие в ежедневието си, независимо от нивото на подготовка.

Старт

49 лв. / месец
  • Достъп до 4 записани сесии
  • Въвеждащи насоки
  • Подкрепа по имейл
  • Достъп до общностна група
Избери план
Препоръчан

Баланс

79 лв. / месец
  • Неограничен достъп до всички сесии
  • Библиотека с над 30 практики
  • Нова сесия всяка седмица
  • Приоритетна подкрепа
  • Ръководство за дихателни техники
Избери план

Хармония

119 лв. / месец
  • Всичко от план "Баланс"
  • 1 индивидуална онлайн консултация
  • Персонализирани препоръки
  • Достъп до ексклузивни уебинари
Избери план

Какво носят редовните практики?

Последователното практикуване на комплекса подпомага хармоничното развитие на тялото и ума, като допринася за цялостното усещане за благополучие.

  • 🤸

    Подобрена гъвкавост

    Упражненията са насочени към плавно увеличаване на обхвата на движение.

  • ⚡

    Повече енергия и бодрост

    Практиките стимулират жизнеността и помагат да се чувствате по-енергични през деня.

  • 🧘

    Спокойствие на ума

    Комбинацията от движение и фокус върху дишането насърчава вътрешния баланс.

Person doing an energizing yoga pose against a dark background.

Думи от нашите практикуващи

"Отначало бях скептична, но след няколко седмици усетих огромна промяна. Чувствам тялото си много по-леко и подвижно. Сутрешната скованост изчезна и имам много повече енергия през деня. Тези практики се превърнаха в моя ритуал за спокойствие."
— Зоряна Климчук, София
Close-up of a person's hands in a meditative mudra gesture.

Нашата философия: Движение с осъзнатост

Вярваме, че ключът към благополучието е в хармоничната връзка между ума и тялото. Нашите практики не са състезание, а пътуване към по-добро себепознание. Фокусът е върху качеството на движението, а не върху достигането на сложни пози. Учим се да слушаме тялото си и да уважаваме неговите възможности, като постепенно и нежно ги разширяваме.

Всеки комплекс е създаден, за да ви помогне да се откъснете от ежедневния стрес и да намерите момент на покой, като същевременно работите за по-силно и гъвкаво тяло.

Какво да очаквате от първото занимание?

Първата ви среща с нашия комплекс ще бъде нежна и въвеждаща. Не се нуждаете от предишен опит или специално оборудване - само удобно облекло и спокойно място. Ще започнем с леки дихателни техники, за да успокоим ума и да подготвим тялото.

След това ще преминем през основните движения от комплекса, като инструкторът ще дава ясни и лесни за следване насоки. Целта е да се почувствате комфортно и уверено, докато изследвате новите движения. Очаквайте да завършите сесията с усещане за отпускане и приятна лекота.

A welcoming and serene yoga studio space with mats rolled out.

Подход, съобразен с вас

Разбираме, че всяко тяло е уникално. Ето защо нашите практики са разработени с множество модификации и алтернативи за всяко упражнение. Независимо дали се чувствате по-сковани днес или имате нужда от по-голямо предизвикателство, вие винаги ще намерите вариант, който е подходящ за вашето моментно състояние. Насърчаваме ви да се движите интуитивно и без напрежение, превръщайки всяка практика в лично преживяване, а не в изпълнение на стандарт.

Често задавани въпроси

Трябва ли да съм гъвкав/а, за да започна?

Абсолютно не. Практиките са създадени именно за да помогнат за развитието на гъвкавостта постепенно и безопасно. Започваме от основите и напредваме с темпо, което е комфортно за вас.

Колко често трябва да практикувам?

За да усетите положителен ефект, препоръчваме да практикувате поне 2-3 пъти седмично. Дори 15-20 минути на ден могат да донесат значителна промяна в усещането ви за тялото и енергията.

Нуждая ли се от специално оборудване?

Не, не е задължително. Нуждаете се само от удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога е препоръчителна за комфорт, но не е задължителна за начало.

Подходящи ли са упражненията при усещане за скованост?

Нашият комплекс е фокусиран върху плавни и контролирани движения, които са изключително подходящи за подобряване на мобилността и намаляване на усещането за скованост. Винаги препоръчваме да се вслушвате в тялото си и да не преминавате границата на комфорта.

Имате въпроси?

Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас чрез формата по-долу.